便秘 解消するには食物繊維をたっぷり摂ることがいい、というのは
常識になってきていますよね。野菜には食物繊維が含まれているものが
色々とありますが、その代表的なものはレタスでしょうか。
我が家は夫婦揃ってレタス好きなので、スーパーでレタスが安いと必ず
買って常備してあります。とはいってもレタスは、すぐに傷んでしまうので、
毎日食べて使い切らなくてはいけませんけどね。
毎日のように、レタスを食べているから私たちは自然と便秘 解消できている
のかもしれません。レタスは生のまま、サラダ感覚で食べてもいいし、
玉ねぎなんかと一緒に、コンソメスープにしても美味しいですよ！
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